העיירה סלפורד בצפון-מזרח אנגליה היא אחת מהעיירות הקשות ביותר. היא נחשבת למוקד פשע ואנשיה מתמודדים עם לא מעט פריצות, הפרות סדר ובלגן כללי. בתחנת המשטרה של העיירה הקטנה, שנמצאת בסמוך לעיר מנצ'סטר מתקיים ניסוי שמטרתו להקל על השוטרים ולהפיג מתחים, כעסים וחששות שמלווים באופן טבעי את העבודה שלהם.
הניסוי: תרגול מיינדפולנס יומי שנערך בכל בוקר לפני היציאה למשמרת.
סדנאות מיינדפולנס לשוטרים
מתח, חרדה ודכאון – חלק מ"הנאות המקצוע"
תופעות כמו מתח רב, דכאון וחרדות קשות מלוות את כוחות הבטחון האנגליים. בסקרים שנערכו במהלך השנים התגלו אחוזים גבוהים של שוטרים שלוקחים פסק זמן מעבודת המשטרה מסיבות פסיכולוגיות ונפשיות. בשנת 2010 לדוגמה, למעלה מ-35% מהשוטרים לקחו חופשות בגלל מתח ולחץ. בשנת 2015 המספר קפץ ב-10% נוספים.
הנתונים האלו הובילו את זואי שפרד, האחראית על רווחת השוטרים במשטרת אזור מנצ'סטר להכניס לשגרת היום תרגול מיינדפולנס קבוע.
"נקודת המוצא שלי הייתה שרווחה נפשית ומנטלית חשובה לכל שוטר. המצב הנפשי שלו חשוב בדיוק כמו המצב הפיזי", היא מסבירה בראיון ל-BBC. "אנחנו יוצאים מדי יום ומתמודדים עם קונפליקטים רבים, לפעמים עם קורבנות קשים, לפעמים עם תקריות לא נעימות. מיינדפולנס יכול להכשיר את השוטרים להתמודד עם המצבים האלו מבחינה נפשית".
מיינדפולנס ככלי ברשות כוחות בטחון בכל רחבי העולם
הניסוי הזה בתחנת המשטרה הקטנה של סלפורד הוא רק חלק מתופעה הולכת וגוברת. כוחות בטחון בכל רחבי העולם משתמשים כיום בטכניקות כמו מיינדפולנס כדי לטפל בצד הנפשי של המלאכה הקשה.
מעבר לים, בארצות הברית, משתמשים חיילי המארינס בטכניקות אלו כדי לבנות כשירות ועמידות במצבים בעייתיים. מחקר שפורסם במגזין הפסיכיאטריה האמריקאי בשנת 2014 קבע שקצב הנשימה ופעימות הלב אצל חיילי מארינס היה באופן קבוע לא יציב, עד שהחלו להכניס תוכניות מיינדפולנס לתוך שגרת האימונים. חיילים שתרגלו מיינדפולנס נבדקו ונמצאו רגועים יותר גם מבחינה פיזית.
ובחזרה לאנגליה, שם מקווים כי אחרי ניסוי זה שנערך בקרב 100 שוטרים שהתנדבו לתרגל מיינדפולנס, תיושם התוכנית בתחנות משטרה בכל רחבי המדינה. מתוך 100 השוטרים שתרגלו מיינדפולנס עבור הניסוי, ביקשו כמעט 50% מהם להמשיך בתרגול מדי יום וללמוד בקורס שבועי על הנושא.
