בימים האחרונים השיקה חברת Apple שעון חדש שבעקבותיו באו שיח ודיון בנושאים דיגיטליים, כאלו שנראים רחוקים מאד מעולם הרוח והנפש. אבל הפעם, במקום לדבר רק על יישומים ופונקציות, על כלים עסקיים ויומיומיים לשיפור המערכת הממוחשבת שבתוכה אנחנו חיים, פיתחה החברה דווקא יישום קצת שונה. יחד עם השעון, פותחה "אפליקציית נשימות". האפליקציה הזו, כך על פי Apple אמורה "לעזור לך להתמודד עם הלחץ היומיומי".
הפסיכולוג האמריקאי ריצ'רד ראיין ומנכ"ל מרכז הדלאי לאמה, טנזין פריאדאשי, שניהם מרצים וחוקרים בתחומי המיינדפולנס מזה שנים, הביעו לאחרונה בכמה מאמרים את דעתם על הנושא והמסקנה היא ברורה: אפליקציות מיינדפולנס יכולות לעזור למתחילים בתחום.
הזדמנות להתנסות במיינדפולנס על בסיס שגרתי
אנשי המקצוע המיומנים הללו מסכימים ביניהם שאפליקציות כמו זו שפיתחה Apple יכולות בהחלט לסייע למי שרוצה להתנסות בתרגול מיינדפולנס קבוע ועדיין לא יודע כיצד להפוך אותו לחלק מהשגרה. "מיינדפולנס הוא תחום הרבה יותר רחב ומגוון ממה שמתואר היום במדיה או ממה שאנשים חושבים", אומר פריאדאשי.
"מתוך נקודת המבט הזו, אני חושב שאפליקציות מהסוג הזה הופכות ליעילות יותר, כיוון שהן הופכות את התרגול לנגיש יותר ובכך את התחום לחשוף יותר. יותר אנשים מתחברים לאפליקציות ומכך שהן מאפשרות חיבור רחב יותר למיינדפולנס".
ראיין מוסיף על דבריו של חברו ואומר: "אחד הדברים שאני הכי מתרשם מהם בתהליך תרגול המיינדפולנס הוא שלא מספיק רק לתרגל, אלא צריך לזכור לעשות זאת באופן קבוע ולהיות מודע. אפליקציות אלו יכולות בהחלט לסייע לעשות זאת".
בעידן שבו אנחנו מחוברים לטלפון הנייד, אפליקציית מיינדפולנס היא כנראה כלי עזר חשוב שהופך לגיטימי יותר ויותר. יותר מהכל, היא חושפת את תרגול המיינדפולנס, אחד מהכלים הטובים ביותר לשמור על חיבור לעצמנו, לקהל שלם שעדיין אינו מכיר בחשיבותו.
