לא, זהו אינו מיתוס שחשבנו עליו זה עתה כדי למצוא כותרת קליטה. זה נושא המחקר שפורסם בפברואר האחרון בארצות הברית. לפי דיווח במערכת הפרסומים של הפקולטה לרפואה בהארוורד, מי שנחשב "בטטת כורסה" באמצע חייו גורם למעשה לכיווץ המוח בגיל מבוגר יותר.
לפי המחקר אנשים שהמעיטו בפעילות גופנית, אפילו הפעילות הסטנדרטית והמצומצמת ביותר, הביאו לשינוי נוירולוגי במבנה המוח, שהצטמצם או יותר נכון התכווץ. המחקר שנערך ביוזמת בית הספר לרפואה של הרווארד, בחן את פעילות המוח אצל 1100 נבדקים, מול הפעילות הפיזית שהם עושים במהלך חייהם.
מחקר שנערך לאורך 20 שנה
מושאי המחקר היו אנשים בני 40, ללא מחלות מיוחדות וללא רקע משפחתי של מחלת השכחה או מחלות לב. המחקר נפרש על פני 20 שנה, כאשר במהלך הזמן הזה נבדקו רמות הכושר של המשתתפים מול מבנה המוח שלהם.
במהלך השנים נבדקו המשתתפים במסגרת פעילויות גופניות שונות, בבדיקת כושר על הליכון ומבדקים נוספים. לאחר 20 שנה נבדקו באותן הבדיקות ועברו מבדקים נוירולוגים וסקירות MRI של מוחם.
הבדיקות הראו במפורש שאלו שלא התנסו בפעילות גופנית במשך זמן הראו שינויים נוירולוגיים בעוד שאנשים שהיו פעילים שמרו על פעילות מוחית איכותית לאורך זמן. עם זאת, המחקר לא יצר מסקנות ברורות.
מחקרים נוספים שנערכו בנושאים אלו קבעו שפעילות קבועה, מתונה ומתמשכת לאורך זמן בהחלט יכולה להשפיע על הזדקנות המוח ולמנוע מחלות שונות.
מבנה המוח משתנה אצל אנשים שאינם פעילים פיזים ומחשבתית בגילאים צעירים
פעילות גופנית, תזונה נכונה, תרגולי מיינדפולנס – נוסחה מדויקת למחשבה צלולה
המחקר הזה, לצד מחקרים רבים כל כך שנערכים בשנים האחרונות, בודקים את הקשר הישיר בין אורח החיים שלנו ובין ההזדקנות והמצב הבריאותי שלנו בזמן זה. מכל המחקרים שנערכו בשנים אלו ברור כי פעילות גופנית מתונה לאורך זמן, כי תזונה בריאה המבוססת על חלבונים איכותיים, דגנים מלאים, ירקות ופירות וכי תרגולי מיינדפולנס וחיבור הגוף אל הנפש מסייעים כולם לשמור על מחשבה צלולה לאורך זמן.
