קשר בין תאורה צבעונית ומצב הרוח
מחקר שפורסם באוגוסט 2013 במגזין אמריקאי מוכר בתחום הניורו-ביולוגיה , "The Journal of Neuroscience", מראה שקיים קשר בין צבע התאורה אליה אנו נחשפים בעת שינה ומצב הרוח שנהייה שרויים בו בשעות הסמכות למועד בו נקיץ.
החוקרים, מאוניברסיטת אוהיו ארה"ב, בדקו כיצד משפיע צבע התאורה אליה נחשפו אוגרים בשעות הלילה (שעות שבאופן טבעי מיועדות לשינה אצל אוגרים כמו גם אצל בני האדם) על "מצב רוחם". התופעות שנצפו מצביעות על קשר הדוק בין צבע התאורה שאפפה את האוגרים בעת שינה לבין אופי התנהגותם כשהתעוררו. כך למשל מצאו החוקרים שאור כחול נוטה להשרות מצב רוח מדוכדך, אפילו דכאוני בעוד תאורה בצבע אדום מותירה את האוגרים במצב רוח עליז הרבה יותר.
הכי טוב לישון בחשיכה
המחקר אינו מביא בשורה עבור מי שסבורים שיוכלו לשפר את תפקודם ביום המחרת באמצעות שינה בחדר המואר בתאורה חלשה בצבע מסוים. תוצאות המחקר מראות כי האוגרים שתפקדו באופן הטוב ביותר היו כאלה להם אפשרו לישון בתנאי חשיכה וללא תאורה בעלת צבע מובהק.
החוקרים מכוונים את מסקנותיהם אל עבר מי שעובדים במשמרות לילה במסגרתם הם נחשפים לאור במשך השעות שבאופן רגיל היו משמשות אותם לשינה.
תאורה במשמרות לילה
עובדה ידועה בתחום הניורו-ביולוגיה היא שלעבודה במשמרות לילה פוטנציאל גבוה להשפיע על דפוסי התנהגות, מצב רוח ובריאות כללית. המחקר החדש מראה כי תוך שינוי פשוט של גוון האור בו שוהים עובדי משמרות לילה ניתן להפחית משמעותית את התופעות הבעייתיות המוכרות.
כך למשל נמצא כי תאים רגישים לאור בקרנית העין (המכונים ipRGCs) שולחים אותות אל אזורים במוח האחראיים לוויסות השעון הביולוגי שלנו (הקובע, בין היתר, מתי נרגיש רצון לישון).
המחקר מגלה כי אותם תאים שולחים אותות גם לאזורים במוח האחראים על מצב הרוח.
למעבר מתאורה לבנה לבעלת גוון אדום (עד כמה שאופי הפעילות במשמרת הלילה מאפשר) יהיו ללא ספק השפעות מועילות.
ההסבר הפיזיולוגי
צבע אור נקבע למעשה לפי אורך הגל (או התדר) של קרינה בתחום האור הנראה. המחקר מראה באופן ברור כי תאי הipRGC בעין מגיבים באופן שונה לאורכי גל שונים, דהיינו לאור בצבעים שונים.
נראה כי תאים אלה רגישים במיוחד לאור בצבע כחול ומושפעים באופן המינורי ביותר על ידי אור בגוון אדום.
האוגרים שהשתתפו במחקר הפגינו התנהגות מדוכדכת כאשר נאלצו לשהות בשעות הלילה בתנאי תאורה בגוון כחול והתנהגות מדוכדכת פחות בתנאי תאורה לבנה עמומה.
האוגרים תפקדו טוב הרבה יותר אם שהו באור בצבע אדום (בעוצמה זהה כמובן), רק אוגרים שהורשו לשהות בתנאי חשיכה מוחלטת תפקדו טוב מהם.
החוקרים סיכמו את ממצאיהם כשהם מצביעים על כך שאלה תקפים בהכרח גם על בני האדם היות והמנגנונים הפיזיולוגיים המעורבים פועלים באופן זהה אצל אוגרים ואצל בני האדם (כמו גם אצל רוב רובם של יתר היונקים).
