רפואה משלימה לטובת תסמיני אלרגיה
סובלים מתסמינים של אלרגיה? במיוחד בתקופות מעבר?
נזלת?
דמע?
שיעול טורדני?
הנה כמה טיפים קלים לביצוע שיקלו על חייכם –
- הפחיתו ככל הניתן את הימצאותם של אלרגנים בתוך הבית
השתדלו לאבק ולשאוב את ביתכם בתכיפות, פעולה זו עוזרת להפטר מאלרגנים רבים כמו קרדית הבית ואבק, פרוות חיות, ועוד. אם אתם רגישים לעובש, השתמשו בחומץ למניעת התפתחות של עובש על משטחים שנוטים להיות לחים. - שיטפו את תעלות האף שלכם
השתמשו במים פיזיולוגיים שניתן לרכוש בבית מרקחת, או במי מלח. אלרגנים ה"מתיישבים" בתעלות האף יכולים להציק במשך זמן ארוך – אבל קל מאוד לשטוף אותם החוצה. - שתו תה ירוק או תה קמומיל
תה ירוק ותה קמומיל מכילים אנטי היסטמינים, שיסייעו לנערכת החיסון להתמודד עם ההיסטמינים המשתחררים בזמן תגובה אלרגית - הימנעו ממזונות שאינם טובים למערכת החיסון שלכם
על פי הרפואה הסינית, מזונות המייצרים ריר בכמות מוגברת מגבירים את תסמיני האלרגיה.
מאכלים אלה כוללים: מוצרי חלב, מאכלים קרים מאוד או נאים, וסוכר מעובד.
עוד, כדאי לשקול הוצאה מהתפריט או הגבלה בכמות הנצרכת של מעוררי אלרגיה מוכרים, כמו תירס, הדרים, אגוזים, סויה, מאכלי ים, חיטה, כל זאת על פי התגובה האינדיווידואלית של גופכם למזונות אלה. - איכלו מזונות המגבירים את פעילות מערכת החיסון
ירקות ירוקים עליים (כמו כרוב, ברוקולי, או חסה). גרגירי יער נהדרים לקירור מערכת החיסון ואיזונה. שיטפו את הירקות והפירות שלכם טוב במיוחד על מנת להקטין ככל האפשר צריכה של רעלים וחומרי הדברה מן המזון. השתדלו לאכול מזונות מועשרים או עשירים באומגה שלוש, כמו דגים שמנים (סלמון וטונה בעיקר).
העדיפו תמיד פחמימות מלאות על פני פחמימה מעובדת: אורז מלא, חיטה מלאה, וכדומה. לעיכול קל, העדיפו קטניות מונבטות על פני קטניות מעובדות או כאלה שאינן מונבטות.
השתמשו בתבלינים כמו שום, כורכום, אורגנו, בזיליקום, צנונית, ופלפל לבן. - שתו יותר.
צריכה מספקת של מים תאפשר לסינוסים שלכם להישאר לחים ופעילים ותשפר את פעילות מערכת הלימפה והניקוז הלימפתי בגוף.
העדיפו לשתות מים, בטמפרטורת החדר או חמים יותר. - נסו אקופרסורה ביתית…
שיטפו היטב את הידיים בטרם תתחילו בעיסוי. העבירו את אצבעותיכם באיזור מפגש הנחיריים עם הלחיים ונסו ללחוץ במידות שונות של כוח. השתמשו באצבע המורה של כל יד ולחצו על נקודות אלה משני צידי האף במשך שתיים עד שלוש דקות. הקפידו לשאוף לאט ועמוק בזמן התהליך.
