טיפים לצמיחה רוחנית
צמיחה רוחנית הינה תהליך של מודעות גוברת למהות חיינו, ולטבע העולם מסביבנו (לא בטוח שהמודעות הזו היא זהה אצל כל ברוא…), וכאשר אנחנו שמים רגל על השביל ומתחילים בתהליך זה, נהוג לראות בתהליך הצמיחה הרוחנית את מהות החיים, לא פחות.
התהליך הוא אישי והמסע לצמיחה רוחנית לוקח כל אחד מאיתנו למחוזות ותובנות שונים לגמרי, על פי מהותו, מסלול חייו, ויכולותיו. אבל אפשר בהחלט להצביע על מספר המלצות גורפות שיהפכו את תהליך הצמיחה הרוחנית שלכם לממוקד, מזוקק, ואפילו תמציתי יותר.
צמיחה רוחנית אינה בהכרח מדברת על היכרות ביישות נשגבת או באלוהים. צמיחה רוחנית הינה תהליך עדין יותר מזה והוא יעיל ונהדר גם לאתאיסטים מוחלטים. מדובר על חידוד הקשב הפנימי, אינטואיציה, אם תרצו, השלת אמונות מגבילות ומציאת נקודות מבט חדשות ורעננות על אודות מהות החיים.
חיים מאוזנים הם כאלה שבהם אנו מוצאים את הזמן והאנרגיות לטפח לא רק את הגוף, המיינד, והחומר, אלא בפירוש גם את הנפש. וזו המהות של תהליך צמיחה רוחנית.
לאלה מבינינו אשר מחפשים את הצעדים שיביאו הלאה בדרכם הרוחנית, הנה עשר המלצות שחשוב שיוכלו בכל מסע רוחני –
- קיראו ספרים רוחניים. הרבה פעמים מילותיו הכתובות של אדם אחר מפילות אצלינו אסימונים ומאפשרות לנו לשים במילים תחושות חבויות עמוקות. לעיתים, מילים או משפטים שנמצא בספר טוב ממש מסדרות את השקפת עולמינו ומאפשרות יותר הגיון קוסמי או סדר בדברים. חשוב להיחשף גם לארגון הוורבלי של מומחים בתחום וגם לדרכי מחשבה אחרות, אולם באותה מידה חשוב לא להאמין לכל מה שקוראים בספרים… בתהליך הצמיחה הרוחנית שלכם, שהוא ברובו חווייתי רוחני, הספק והביקורת שלכם יהפכו מדריכים מספר אחת לזיהוי האמיתי והאשלייה בתהליך שתעברו.
- מדיטציה, מדיטציה, מדיטציה!
מדיטציה אינה תהליך פשוט, דווקא השקט, ה"לא לחשוב", הוא אתגר קשה לפיצוח עבור מרביתנו. עם זאת, המחקרים המדברים בשבח המדיטציה נערמים מאז תחילת שנות השמונים וכבר קשה להתכחש לאיכויות המרפאות והמשמחות של מדיטציה. לכן, אין סיבה לשאול שאלות רבות מדי – פשוט הקדישו לפחות רבע שעה בכל יום במדיטציה. אין צורך להתכונן או להסתבך. הכינו מקום מתאים, הקצו זמן שקט לעניין, השאירו את הטלפונים בחוץ ושבו למדוט. איכות המדיטציה שלכם תשתפר מאליה ככל שתתמידו בעניין – וכך גם הבריאות שלכם, ואיכות תהליך הצמיחה הרוחנית שלכם. - למדו להשקיט את המיינד.
זהו טיפ חשוב מאוד עבור איכות החיים שלכם. השקטת המיינד ושליטה במחשבות תגיע דרך תרגול מדיטציה. - הכירו בעובדה שיש מימד שלם לחייכם שהוא רוחני ואינו פיזיולוגי. חישבו על הרעיון שהקיום הרוחני שלכם חשוב ונצחי יותר מזה הפיזיולוגי. את רוח בתוך גוף, לא גוף שמחזיק רוח.
- השתדלו לפרגן לעצמכם. התבוננו באופן עמוק ושקט אל תוככם ומיצאו מהו הדבר שגורם לכם שלווה או אושר. הקפידו להכיל דברים כאלה בשיגרת יומכם, בכל יום. אתם ראויים לשימחה ולשלווה!
- תחשבו חיובי! היו בשליטה על המחשבות שרצות בראשכם. מחקרים מראים כי המחשבות שלנו מייצרות מציאות רגשית בגופינו, לכן מחשבות חיוביות בהחלט מייצרות מציאות חיובית – ולהיפך. אם מגיעה מחשבה שלילית לראשכם – מיצאו דרכים להתמודד איתה ולהרחיק מחשבות מסוגה.
- שאפו לאושר. אושר היא לא מילה גסה! כולנו ראויים לאושר ולשלווה בחיים. מותר לכם – ואולי אפילו חובתכם – להיות מאושרים, ומן הראוי שתשקיעו באושר של עצמכם. אדם מאושר חי חיים יותר טובים – כך גם האנשים שמסביבו.
- תרגלו ואמנו את כוח הרצון שלכם ואת היכולת לקבל החלטות. תרגלו שליטה בחייכם ובמיינד שלכם, ואפשרו לעצמכם תחושת כוח ושליטה על חייכם.
- הודו לאלוהים (או למישהו אחר) על מזלכם הטוב, דבר ראשון בבוקר לפני שאתם יוצאים מהמיטה, ובמהלך היום כמה שיותר פעמים.
- עבדו באופן מודע ושפרו באופן עקבי את הסבלנות שלכם, את הטאקט וההתחשבות באחר, ואת היכולת להתבונן מבלי להגיב.
צמיחה רוחנית הינה תהליך שכל אחד מאיתנו יכול – וצריך – להתנסות בו, והיא זכות מולדת של כל ברוא. הנקודה החשובה ביותר בתחילת מסע צמיחה רוחנית הינה הכוונה לצמוח. משם, צעדים קטנים עשויים להוביל אתכם רחוק…
